桑木志帆が痩せたビフォーアフター!15キロ減でも1年目は優勝ゼロ

日本女子オープンの中継で桑木志帆さんを見て、「こんなにすらっとしてた？」と思いませんでした？

桑木さんは約1年で13〜15キロ痩せて、ウェアのサイズはLLからLになっています。

ただ、痩せる前の2024年は3勝していたのに、減量を始めた2025年は優勝ゼロでした。

そこから全英女子オープン優勝までを、ビフォーアフターの画像と成績で並べました。

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桑木志帆のビフォーアフター！痩せる前と今を比較

桑木志帆さんは約1年で13〜15キロ痩せて、ウェアのサイズはLLからLに下がりました。

痩せる前の画像は、ツアー3勝を挙げた2024年ごろのものです。並べてみると、フェイスラインがすっきりしたのがよく分かります。

周りから痩せたかと聞かれることについて、本人も取材で「よく言われます」と笑っていました。

服のサイズで変化を語るあたりは、ウェア選びにこだわる桑木さんらしいですよね。

何キロ痩せた？13キロと15キロの2つの数字

減量幅は、報道によって2つの数字があります。

スポーツ報知は13キロ、ゴルフダイジェスト・オンラインは15キロと伝えました。

ゴルフダイジェスト・オンラインの記事には、オフに少し体重が戻ったこともあったと書かれています。

測った時期の違いで、数字がずれたのかもしれませんが、どちらの数字でも2桁の減量であることに変わりはありません。

本人は今の体を「今がたぶんベスト」と話しています。

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桑木志帆の身長と体重は？

桑木志帆さんの身長は164cmで、体重は公表されていません。

本人が明かしているのは何キロ減ったかとサイズがLLからLになった事で、今の体重を逆算できる材料はありません。

体重を公表するかどうかは、20代の女性アスリートならなおさら本人が決めることですよね。

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桑木志帆は痩せて足も細くなった？

ウェア姿の写真を見て、「足、細くなった？」と感じた人も多いのではないでしょうか？

痩せてからは、見た目の変化がファッションへの注目にもつながりました。

全英の最終日に着ていた鮮やかなグリーンのラウドマウスのシャツには、優勝直後から反響が出ています。

イギリスでは、プレーだけでなくまつ毛やネイルまで現地の注目を集めていました。

①ギャル系メイクとキラキラ好きな個性

桑木選手のビジュアルで特に目を引くのが派手めのギャル系メイク。

キラキラ系のものが好きという個性もあり、ウェアやアクセサリーのチョイスにも個性が光ります。

また、アイメイクやネイル、アクセサリーまでトータルでコーディネートしていることも、桑木選手ならではの魅力です。

女子ゴルフ界ではナチュラルな雰囲気の選手も多い中、自分らしい華やかなスタイルを貫いていることから、「ギャルっぽくてかわいい」「試合でも目を引く」とSNSでも話題になっています。

減量によってフェイスラインがすっきりしたことで、メイクやファッションの印象がさらに映えるようになったと感じるファンも多いようです。

全英の会見では、日本では派手なほうだと自分でも認めたうえで、自分のやりたいことをやるのが信念だと話していました。

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桑木志帆が痩せた理由は？きっかけは体への「痛み」

「なぜ痩せようと思ったのか」という部分は一番気になるところです。

スポーツ報知・auone記事によると、最も大きなきっかけは膝や腰への負担を減らしたかったこと。

体が大きくなりすぎてウェアがきつく感じるほどになっており、関節への負担が競技に支障をきたすようになっていたとのことです。

また、Yahoo!ニュース配信記事では、試合で安定して戦うためのコンディショニング改善も大きな理由として挙げられています。

コーチとマネジメント面も見直しながら、減量と合わせてプレーの質を上げる方向で調整してきたことが報じられています。

「かわいくなりたい」というよりも、プロとして戦い続けるための必要な決断だったんですね。

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桑木志帆のダイエットはいったいどんな方法？

では、桑木志帆さんは実際にどんな方法で痩せたのでしょうか？

①食事内容の徹底的な見直し

GOLF報知によると、2025年の春から食事管理を本格的にスタート。

具体的に控えるようにしたのは以下のものです。

控えたもの
揚げ物
ジュース類
お菓子
糖質・脂質の多い食事全般

②飲み物もブラックコーヒーに変更

コーヒーをブラックに変えるなど日常レベルの細かい調整も積み重ねていたことが紹介されています。

「食事だけ気をつければいい」ではなく、飲み物まで意識を向けていたのが特徴的です。

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③食事内容をアプリで記録・管理

また、食事管理には食べたものをアプリで記録して管理する方法を取り入れていたとのこと。

何を食べたかを「見える化」することで、無意識の食べすぎを防いでいたようです。

取り組み	内容	出典
食事管理開始時期	昨年2025年春から	GOLF報知
控えた食事	揚げ物・ジュース・お菓子・糖質・脂質	GOLF報知
飲み物の変化	コーヒーをブラックに変更	Yahoo!ニュース配信記事
記録方法	アプリで食事内容を管理	スポーツ報知・Yahoo!ニュース配信記事
減量期間	約1年	スポーツ報知
減量結果	13〜15キロ減・服サイズLLからL	スポーツ報知・ゴルフダイジェスト・オンライン

auone配信記事では、桑木選手本人が減量後に「疲れにくくなり、体のキレも増した」と実感を語っており、パフォーマンス面でも明らかな変化があったことがわかります。

飲み物をブラックコーヒーに変えるだけでも継続するのって大変ですよね。

それを1年間続けて13〜15キロ落としたというのは、プロとしての意識の高さを感じます。

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痩せた1年目は優勝ゼロ？全英女王までの成績

減量を始めた2025年は優勝がなく、2026年に全英女子オープンを含む4勝を挙げています。

体づくりと勝ち星の時期を並べると、こうなります。

痩せてすぐに勝ち始めたわけではありません。体が変わってから結果が出るまで、1年近くかかった計算です。

本人は減量後、疲れにくくなって体のキレも増したと話しており、日本女子オープンでも、2日目を終えて「疲れはないです」と答えていました。

日本女子オープンでは、通算30勝の申ジエ選手とプレーオフ3ホール目までもつれて2位。4日間を戦い抜いても、最後まで優勝争いを続けられる体になっていました。

勝てなかった2025年も、トップ10の数を見れば、土台はできていたのかもしれませんね。

来季はアメリカのツアーに挑戦します。移動も試合数も日本とは違う環境で、膝と腰を守るために始めた減量の本当の成果が見えるのは、むしろ来年からかもしれません。